Kehidupan tidak selalu berjalan mengikut rancangan. Kekal fleksibel dan bersedia untuk menyesuaikan strategi sekiranya berlaku perubahan atau kemunduran yang tidak dijangka. Senaman weight training membakar kalori sama seperti senaman lain. Tetapi ada banyak lagi faedah seperti: Dengan formula di atas, anda boleh mengalami defisit kalori dan juml